Zdecydowanie RAZEM. Najpierw praca manualna, a później ćwiczenia.
Joga twarzy to inaczej fitness twarzy. Jest to praca mięśni, trening funkcjonalny, który:
- wzmacnia mięśnie
- aktywuje mięśnie nieużywane, lub mało używane
- wypracowuje nowe nawyki mimiczne, jeśli jest taka potrzeba
- harmonizuje pracę mięśni
- powoduje wzmożone odżywienie mięśni
- jest doskonałym dodatkiem do technik manualnych (masaż)
- obrazowo możemy porównać go do treningu na siłowni – mamy serię i powtórzenia, a systematyczność ma znaczenie
Czego joga twarzy nie zrobi?
- nie rozpręży napięć mięśniowo – powięziowych, co jest konieczne, aby praca z twarzą, szyją i dekoltem przynosiła efekty.
Masaż – to działania mechaniczne, które:
- przywracają mięśniom prawidłową pracę
- rozprężają napięcia mięśniowo-powięziowe
- dzięki wzmożonemu ukrwieniu powodują odżywienie tkanek
- relaksują, uspokajają gonitwę myśli
- wyrównują energię całego organizmu
- uruchamiają procesy regeneracyjne całego ciała
- powodują wzmożoną produkcję naszego własnego kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego
- „prasują” zmarszczki i bruzdy
- działając na receptorach twarzy wpływają korzystnie na pracę dosłownie całego organizmu
- mogą być głębokie, lub delikatne, bardzo relaksujące
- mogą być wykonywane za pomocą dłoni, które zawsze mamy przy sobie, lub za pomocą akcesoriów takich jak: kamień guasha, roller galwaniczny czy jeżyki
- mogą być wykonywane na sucho (jeżyki, głęboki masaż rozprężający napięcia, roller galwaniczny) lub na olej (guasha, dłonie)
Czego masaż nie zrobi?
- masaż nie wzmocni Twoich mięśni, dlatego po rozluźnianiu napięć mięśniowych poćwicz jogę twarzy
Joga twarzy i masaż to idealna para, która umożliwi Tobie kompleksowo zadbać o Twoją twarz, szyje i dekolt, oraz tak naprawdę cały organizm.
Te dwa rodzaje działań pełnią zupełnie inne funkcje, dlatego połącz je w odpowiedniej kolejności.
Do masażu możesz użyć akcesoriów:
– guasha
– jeżyki
Jeśli wykonujesz masaż na olej, zastosuj najlepiej mieszankę olejów, która pozostawi Twoje pory czyste, a cerę zadbaną i odżywioną (link do bop)